180km

Viime viikko, siis se joka loppui viime sunnuntaihin, tarjoili uudet ennätyskilometrit harjoituspäiväkirjan lehtereille. 180 km tuli juostua seitsemässä päivässä ja murskasi aikaismman ennätyksen mikä oli reilut 160km. Tällekin viikolle tulee juoksua noin 100 mailia.

Viikko koostui seuraavista treeneistä:

MA 7.12

ap: PK-9km
ip: VR+ VK-kiihtyvä n. 5mailia 27.50 + VR
yht: 28km

TI

ap: PK-8km
ip: PK-17km

KE

ap: VR-6km
ip: VR+ PK2-15km (n. 4min/km) +VR
yht: 24km

TO

ap: VR+ 6x1000m/1' (matolla) (3.10, 3.05, 3.05, 3.00, 3.00, 2.57) + VR
ip: PK-8km
yht: 23km

PE

ap: PK-10km
ip: PK-17km

LA

PK-30km

SU

ap: VR+3x4x n. 300m loiva mäki/2min hölkkä/4' +VR
ip: PK-8km

yht. 180km

Eli aika perusläpsyttelyllä mennään mutta tarkoitus olikin nyt hönkiä kilometrejä tälle loppuajalle että voi Kaliforniassa herkistellä ja ottaa vähän rennommin. Jalatkin toistaiseksi vielä kulkee mukana ja kun saa vielä tämän päivän mäkitreenin vietyä läpi niin voi tyytyväisenä ottaa vähän kevyemmin.

Illalla lähdetään Kansas Cityyn, josta lähtee lento Santa Anaan, Californiaan klo. 6 aamulla. Siellä pyöritään iltaseitsemään, jolloin Caritan perhe (5hlöä!) saapuu LAX:n kentälle. Sieltä edetään vuokraamallame Ventoniemen bussilla Pomonaan, legendaarisen Mt. Sacin yleisurheilupyhätön kupeeseen. Ja jos energiaa riittää niin tiistaiaamuna olisi ohjelmassa kenttään tutustumista...tosin itsellänihän on kokemusta kyseisestä alustasta jo Toukokuulta 2008, mutta sen verran hienosta radasta on kyse että milloinkaan ei Mt. Sacistä voi saada tarpeeksi.

Siitä eteenpäin matkan pitäisi jatkua seuraavasti: Tiistaina Mojaven autiomaan läpi Las Vegasiin, seuraavana päivänä Grand Canyonilla ja Perjantaina 25.12. takaisin Losiin, jossa vietämme aikaa joulukuun 30. päivään ja suuntaamme San Diegoon.

San Diegosta suuntaamme takaisin LAX:ille ja pudotamme Riutan suvun kentälle a me jatkamme Caritan kanssa San Franciscoon viikoksi ja suuntaamme Jopliniin takaisin 12. tammikuuta...ja siitä sitten kilpailurumba käyntiin vajaan parin viikon päästä Arkansasissa.

Siinä sitä ohjelmaa seuraavalle kolmelle viikolle...tarkoituksena on ehtiä näkemään viimeiset näkemättömät nurkat Yhdysvalloista ja samalla etsiä uusia inspiroivia ja lämpimiä juoksupaikkoja Joplinin harmauden keskellä.